czy można

MrPapaj Apetycznie się ten stejk prezentuje :) Mięso dobrej jakości? Tzn. miękkie i bez problemu można pogryźć czy guma ?

hmmm...to jest tak jakby martwy ciąg na jednej nodze.Wykonujesz to w ten sposób,że trzymasz hantel w tej ręce na której nodze akurat stoisz...nie wiem czy dobrze wytłumaczyłem:)Druga noga w momencie opuszczania hantla jest odwodzona do tyłu.Hantel opuszczasz i w momencie kiedy jest już prawie na dole odwodzisz lekko przed siebie po to żeby rzecz [...]

Tomku jak wyglada sprawa owocow u Ciebie na redukcji?Mozna czy tez nie powinno sie spozywac.

jasne że można tak zrobić,tylko pytanie -czy jest sens lecieć na siłownię po to żeby zrobić tylko jedną małą grupę mięśniową?Dla mnie nie ma sensu i szkoda by mi było czasu.

Ditropan na nadpotliwość. Przez 11 lat zmagałam się z hiperhydrozą. W moim przypadku nadpotliwość dotyczyła dłoni oraz stóp. Po 11 latach poszukiwań stwierdzam, że w moim (ciężkim) przypadku najskuteczniejszy na NADpotliwość okazał się lek Ditropan. Wszystko zaczęło się około 15 roku życia i od tamtej pory wypróbowałam wiele specyfików w walce z [...]

Panie Marku tak sie konkurencji nie wykancza %-) Sorki :),nie zwróciłem uwagi że pierwszy post jest z przed 11 lat choć wątek ciągnie się do dziś więc może dalej jest coś ciekawego. W sumie szukałem w gogle odpowiedzi czy mięśnie brzucha można ćwiczyć codziennie i właśnie coś takiego znalazłem.

[...] mam przemęczone,troszkę odpuszczę no i muszę pomyśleć nad składnikami jedzenia,co do aerobów nie bardzo wiem co mógłbym robić bo nie mamy na siłce żadnych rowerów,stepperów czy orbitreków.Kiedyś próbowałem chodzić na wymarsze jak Jan ale po trzech razach odpuściłem,z resztą gdzieś czytałem że takie marsze przy niskich wagach nic nie dają.

marsze sprawdzają się bardzo dobrze ,tylko to mają być marsz a nie spacer ;-) najlepiej wyposażyć się w pulsometr i kontrolować puls akurat za niedługo wiosna więc można działać :-) a tam zima czy wiosna co za różnica, ja przy -15 robiłem biegomarsze i dało radę choć już mam dość tej zimy

[...] na barki i nogi przede wszystkim. Oraz progres rzecz jasna, to najwazniejsze. Wiesz jest dużo opcji oceny,gdybym przewidział Twoją nie wyrzuciłbym fotek gdzie te mięśnie miałem bardziej uwidocznione i napięte :),no ale skoro "wolnoć Tomku" to można też oceniać wg.kogo bardziej lub mniej lubię :) ale czy to będzie zgodne z kryterium konkursu?

[...] oceny,gdybym przewidział Twoją nie wyrzuciłbym fotek gdzie te mięśnie miałem bardziej uwidocznione i napięte :),no ale skoro "wolnoć Tomku" to można też oceniać wg.kogo bardziej lub mniej lubię :) ale czy to będzie zgodne z kryterium konkursu? Spokojnie Marek, ja swojej czesci umowy dotrzymam. Caly czas jednak nie widze przelewu na koncie...

1. Jaki cel? Masa, czy redukcja? 2. Dieta - http://www.sfd.pl/forum_10/ 3. klatka + trice (+ brzuch) plecy + bice (+ przedramiona) barki + nogi (+ brzuch) 4. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - zasady, ćwiczenia(z opisem) 5. Brzuch i przedramiona można generalnie robić jakieś 3 razy w tygodniu.

Ale ja pisałem o zawodach a nie o tym co trenujecie u siebie w sekcjach, bo to już byłoby igranie z głupotą. Co jest ważniejsze, lowy czy ręce na głowę? oczywiście że ręce na głowę, tylko że na waszych zawodach są one chaotyczne (w moim odczuciu) i słabe, a na naszych lowy są niesamowicie skuteczne i mocne. 1 W Kyoku też walczy się nogami, udezeń [...]

[...] chodzi o przysiady to nie mam możliwości robienia ich więc nogi zacznę robić od czerwca gdy zapewne zostaną otwarte siłownie. Jeśli chodzi o trening to co sądzisz o takim czymś że jeden trening z mniejszą ilością powt. na większych ciężarach a drugi na tak zwaną pompe do czasu otwarcia siłowni. A: - Wiosłowanie 5x10/12 - Martwy ciąg [...]

Pytanie czy to 90 x 1 to był Twój maksymalny ciężar czy był jeszcze jakiś zapas. Jeśli był zapas to 100kg powinno być problemu w zasięgu, więc spokojnie można przyjąć, że ta setka pęknie bez problemu. Natomiast jeśli na 90 jest już tym ciężarem maksymnalnym lub bardzo bliskim maksymalnego to jeszcze jakiś czas może zająć Ci dojście do 100kg, ale [...]

[...] ps2. Nie wkladaj mi w usta cos czego nie powiedzialem. Czy ja gdziekolwiek napisalem, ze informatykow w wojsku nie potrzebuja(?) ... ech, widze ze to ty sie musisz nauczyc, ale chyba czytania ze zrozumieniem. A lepiej sie pospiesz bo jutro maturka z polskiego, na ktorej zycze ci powodzenia ze szczerego serca . J jasne, ze bedzie lepiej jak [...]

[...] zwiększania ciężaru w treningu pp=brak efektow Chociaż nie jestem do końca pewien tej dedukcji :) być może jest inaczej niż mi się wydaje, w sensie teraz się zastanawiam czy trening push Pull będzie najlepszym wyjściem do redukcji czy może lepiej go zrobić na mase a redukcję dokończyć na klasycznym splicie Siła to nie tylko masa mięśniowa ale [...]

To już zależy od Ciebie jak zaplanujesz swój trening. Możesz mieć 4 treningi w skali tygodnia i czy będziesz wykonywał dwa zestawy takie same czy różne to już w dużej mierze zależy od Twojego zaawansowania. Jak masz za sobą dwa lata przemyślanego treningu to spokojnie możesz dać dwa różne zestawy. W zależności od tego jaki masz plan treningowy [...]

na dworcach czy w innych zatłoczonych moiejscach raczej rzadko ludzie napadaja na innych, raczej w takich miejscach można spotkać kieszonkowców, którzy robią wszystko tak żeby było bez przypału, podchodzą, wyciągają co chcą i ofiara nawet nie wie że właśnie ją ktoś okradł, dopiero jak sięgnie do kieszeni to ma zonka. Na jakis co typowo wyskakuja z [...]

Tak, powiedzieli Parafuso, też zróciło to moją uwagę Ale mi się wydaje, że to raczej jakaś zdawkowa wiedza BTW, nie jestem znawcą Capoeiry, ale czy przypadkiem Parafuso nie wygląda zupełnie inaczej Oj tak, na kapturze można się przejechać Sam się kiedyś nadziałem, kiedy słuchając muzyki z mp4, idąc w kapturze ciemnym parkiem jakiś jegomość [...]

[...] koszulki zropbiły się znacznie bardziej dopasowane -udo: (54 cm) + 2cm , aktualnie 56cm -talia: (86-87 cm) + 1cm, aktualnie 87-88cm Wydaje mi się, że kiepsko...tzn. liczyłem na więcej, może niesłusznie. Waga jest ok, ale liczyłem na więcej masy mięśniowej Może zmienić coś w diecie? Jestem świeżak w dopingu, więc proszę o rady bardziej [...]